2024年晚上严重失眠怎么办?导致严重失眠的真正原因是？

失眠咨询：dage237

晚上严重失眠考虑是精神压力大、不良习惯、神经衰弱等原因引起，可以通过日常护理、改善不良习惯、药物治疗等方法进行改善，具体如下：

1、精神压力大：如果患者的生活压力比较大，可能会造成情绪异常，会出现焦虑、抑郁、紧张、惊恐等情绪，此时就会影响睡眠，从而出现失眠、多梦、易惊醒等症状，建议患者多与人沟通，能够缓解压力，同时还可以听一些舒缓的音乐，对疾病恢复有一定的帮助。

2、不良习惯：在睡觉之前，可能喝了一些刺激性饮料，比如咖啡、浓茶等，容易造成神经兴奋性增加，会破坏睡眠结构，容易造成失眠，建议患者在睡觉之前喝一杯牛奶，能够促进睡眠，同时应该改掉不良习惯，能够改善症状。

3、神经衰弱：神经衰弱的发病原因通常与慢性疾病、生活压力、个性等因素有关，患病后大脑神经过度兴奋，从而出现睡眠障碍、易烦躁、易激怒、易兴奋等症状，可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。